Veel ruzie in jullie relatie.

Jullie houden van elkaar, maar steeds weer loopt het uit op ruzie.

Misschien begint het met iets kleins. Een opmerking, een vergeten afspraak, iets wat je partner zegt of juist niet zegt. Maar voor je het weet, zijn jullie verwikkeld in een discussie die steeds verder oploopt. Jullie voelen je niet begrepen, worden boos of trekken je juist terug.

 

En daarna blijft vaak vooral het gevoel hangen dat jullie weer verder van elkaar af staan. Misschien denk je regelmatig:

  • Waarom hebben wij toch steeds ruzie over dezelfde dingen?
  • Waarom lukt het ons niet om gewoon met elkaar te praten?
  • En hoe vaak kunnen we dit nog blijven herhalen?

 

Steeds dezelfde ruzies, steeds hetzelfde patroon.

Veel stellen maken ruzie over onderwerpen die steeds terugkomen. Geld. De kinderen. Huishoudelijke taken. Familie. Seks. Tijd voor elkaar. Werk. Of simpelweg het gevoel dat de ander niet genoeg rekening met je houdt. Maar vaak gaat een ruzie uiteindelijk over meer dan het onderwerp zelf.

 

Onder de boosheid kan bijvoorbeeld het gevoel zitten dat je er alleen voor staat. Dat je niet wordt gezien. Dat je partner niet naar je luistert. Of dat je niet meer belangrijk bent. En juist wanneer die gevoelens worden geraakt, schieten jullie gemakkelijk in een patroon dat jullie allebei inmiddels goed kennen.

  • De één gaat meer aandringen.
  • De ander trekt zich terug.
  • De één voelt zich daardoor nog meer afgewezen.
  • De ander voelt zich steeds meer onder druk gezet.
  • En zo versterkt de reactie van de één de reactie van de ander.

 

Waarom kunnen jullie er samen niet meer uitkomen?

Wanneer emoties hoog oplopen, wordt het moeilijk om nog echt naar elkaar te luisteren. Je bent dan vooral bezig met jezelf duidelijk maken, jezelf verdedigen of proberen de ander zover te krijgen dat die eindelijk begrijpt hoe het voor jou is. Je partner doet waarschijnlijk precies hetzelfde.

 

Daardoor ontstaat een soort wedstrijd waarbij jullie allebei proberen gehoord te worden, maar waarin niemand zich uiteindelijk echt gehoord voelt. Het gesprek gaat steeds minder over wat jullie nodig hebben en steeds meer over wie er gelijk heeft. En hoe langer dat duurt, hoe groter de afstand kan worden.

 

Achter boosheid zit vaak iets anders.

Boosheid is lang niet altijd de diepste emotie. Achter boosheid kan verdriet zitten. Of angst. Eenzaamheid. Machteloosheid. Het verlangen om geliefd, gezien of belangrijk gevonden te worden.

 

Misschien zeg je tijdens een ruzie: “Het interesseert je ook helemaal niets.” Terwijl je diep vanbinnen eigenlijk bedoelt: “Ik wil voelen dat ik belangrijk voor je ben.”

 

Of je partner trekt zich terug en zegt niets meer. Dat kan voor jou voelen als onverschilligheid. Terwijl je partner zich misschien juist terugtrekt omdat de spanning te veel wordt en diegene niet weet hoe het gesprek nog goed kan komen.

 

Wanneer je leert kijken naar wat er onder de ruzie gebeurt, kan er iets veranderen.

 

Jullie zijn niet elkaars tegenstanders.

Wanneer je vaak ruzie hebt, kan het steeds meer voelen alsof je partner het probleem is.

 

Als hij nou eens zou luisteren...

Als zij nou eens minder kritisch zou zijn...

Als de ander maar zou veranderen, zou het beter gaan.

 

Maar vaak zijn jullie allebei onderdeel geworden van hetzelfde patroon. Dat betekent niet dat jullie allebei evenveel schuld hebben. Het betekent dat jullie samen kunnen leren herkennen wat er tussen jullie gebeurt. In plaats van tegenover elkaar te blijven staan, kunnen jullie leren om samen naar het patroon te kijken. Niet jij tegen mij, maar wij samen tegen wat er tussen ons gebeurt.

 

Kunnen jullie nog leren om anders met elkaar om te gaan?

Ja. Het doel van relatietherapie is niet dat jullie nooit meer ruzie maken. Verschillen horen bij een relatie. Ook irritaties en meningsverschillen zijn normaal. Het gaat erom dat een conflict niet iedere keer hoeft te eindigen in verwijdering.

 

Jullie kunnen leren om:

  • eerder te herkennen wanneer een ruzie begint op te lopen;

  • te begrijpen wat er onder jullie boosheid en frustratie zit;

  • te vertellen wat je werkelijk nodig hebt;

  • beter naar elkaar te luisteren;

  • minder vanuit verwijten en verdediging te reageren;

  • moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken;

  • na een conflict weer verbinding te herstellen.

 

Zo kan een ruzie uiteindelijk zelfs een moment worden waarop jullie elkaar beter leren begrijpen.

 

Wanneer is relatietherapie bij veel ruzie een goed idee?

Je hoeft niet te wachten tot jullie relatie op een breekpunt staat. Het kan juist verstandig zijn om hulp te zoeken wanneer jullie merken dat jullie steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomen.

 

Bijvoorbeeld als:

  • jullie regelmatig ruzie maken over dezelfde onderwerpen;

  • gesprekken snel escaleren;

  • één van jullie steeds boos wordt en de ander zich terugtrekt;

  • jullie elkaar steeds minder goed lijken te begrijpen;

  • er dingen zijn die jullie niet meer durven te bespreken;

  • jullie na een ruzie wel doorgaan, maar het probleem niet echt oplossen;

  • de irritatie en frustratie zich steeds verder opstapelen;

  • jullie bang zijn dat de liefde of verbinding langzaam verdwijnt.

 

Hoe langer een patroon zich herhaalt, hoe moeilijker het soms wordt om het zelfstandig te doorbreken.

 

Misschien zijn jullie elkaar niet kwijt, maar zijn jullie elkaar onderweg kwijtgeraakt.

Veel ruzie betekent niet automatisch dat jullie relatie voorbij is. Soms zijn twee mensen die ooit heel dicht bij elkaar stonden simpelweg steeds verder in een patroon terechtgekomen.

 

Door stress. Door de kinderen. Door werk. Door teleurstellingen. Door onvervulde behoeften. Of doordat jullie jarenlang op dezelfde manier op elkaar hebben gereageerd. Dan kan het voelen alsof jullie tegenover elkaar zijn komen te staan, terwijl jullie eigenlijk allebei verlangen naar hetzelfde: weer rust, begrip en verbinding met elkaar.

 

Samen ontdekken wat er werkelijk tussen jullie gebeurt.

Bij Release & Connect kijken we niet alleen naar waar jullie ruzie over maken. We kijken vooral naar het patroon dat steeds opnieuw ontstaat. Wat gebeurt er bij jou? Wat gebeurt er bij je partner? Wat raakt jullie? En wat hebben jullie eigenlijk van elkaar nodig?

Willen jullie uit de ruziecirkel komen?

Plan een gratis kennismaking en ontdek of relatietherapie bij jullie past.