Groei & balans.

Persoonlijke groei begint bij begrijpen wat er in jezelf gebeurt.

In relaties neem je altijd jezelf mee. Je eigen ervaringen, overtuigingen, emoties en patronen hebben invloed op hoe je naar jezelf kijkt, hoe je reageert op anderen en hoe je verbinding maakt.

Soms merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt. Je past je gemakkelijk aan anderen aan. Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven. Je staat voortdurend ‘aan’. Je hebt hoge verwachtingen van jezelf. Of je merkt dat je wel begrijpt wat er gebeurt, maar het lastig vindt om daadwerkelijk iets te veranderen.

Dan kan het waardevol zijn om niet alleen naar je omgeving of je relatie te kijken, maar ook naar jezelf. Groei & Balans gaat over leren begrijpen wat jou beweegt, oude patronen herkennen en meer ruimte creëren voor wie jij werkelijk bent.

Wanneer je steeds tegen jezelf aanloopt.

Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:

Je vindt het moeilijk om je eigen grenzen aan te geven.
Je bent geneigd veel rekening te houden met anderen.
Je zegt snel ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Je bent streng voor jezelf of legt de lat voortdurend hoog.
Je hebt het gevoel dat je altijd moet doorgaan.
Je vindt het moeilijk om stil te staan bij wat je zelf voelt of nodig hebt.
Je denkt veel na, maar komt daardoor juist moeilijk tot rust.
Je vermijdt bepaalde gesprekken of situaties omdat ze spanning oproepen.
Je merkt dat oude patronen steeds opnieuw terugkomen.
Je wilt meer vertrouwen op jezelf.
Je wilt meer balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.
Je merkt dat persoonlijke thema’s invloed hebben op je relatie.

Vaak zijn dit geen losse problemen. Ze zijn onderdeel van patronen die ooit zijn ontstaan om met situaties, emoties of relaties om te gaan. Wat ooit behulpzaam was, kan je later juist in de weg gaan zitten.

Niet alleen begrijpen, maar ook veranderen.

Inzicht is belangrijk. Maar alleen weten waarom je iets doet, is meestal niet genoeg om het ook daadwerkelijk anders te gaan doen. Daarom kijken we niet alleen naar je gedrag, maar ook naar wat daaronder ligt.

Wat gebeurt er in jou?
Waar raak je door geraakt?
Welke overtuigingen spelen mee?
Wat probeer je te vermijden?
Waar verlang je eigenlijk naar?
En wat heb jij nodig om andere keuzes te kunnen maken?

Door daar bewust bij stil te staan, ontstaat ruimte. Ruimte om jezelf beter te begrijpen. Ruimte om andere keuzes te maken. En ruimte om meer vanuit jezelf te leven in plaats van voortdurend te reageren op wat er om je heen gebeurt.

Persoonlijke coaching.

Soms wil je niet samen met je partner aan de slag, maar eerst zelf onderzoeken wat er in jou gebeurt. Persoonlijke coaching kan dan een waardevolle stap zijn. We kijken samen naar de patronen waar je tegenaan loopt en onderzoeken wat je nodig hebt om meer rust, richting en balans te ervaren.

Daarbij kan het bijvoorbeeld gaan over:

Grenzen en zelfzorg.

Leren voelen waar jouw grenzen liggen en deze ook daadwerkelijk aangeven.

Pleasen en aanpassen.

Ontdekken waarom je jezelf gemakkelijk wegcijfert en hoe je meer trouw kunt blijven aan jezelf.

Perfectionisme en hoge verwachtingen.

Onderzoeken waar de druk vandaan komt en leren omgaan met de behoefte om alles goed te moeten doen.

Emoties en gevoelens.

Beter leren herkennen wat er in je gebeurt en daar op een gezonde manier mee omgaan.

Zelfvertrouwen.

Meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf, je keuzes en je eigen mogelijkheden.

Terugkerende patronen.

Herkennen waarom je steeds opnieuw in vergelijkbare situaties terechtkomt en onderzoeken hoe je daaruit kunt stappen.

Relaties.

Begrijpen hoe jouw persoonlijke patronen invloed hebben op de manier waarop je verbinding maakt met anderen. Lees meer over persoonlijke coaching.

Persoonlijke groei en je relatie.

Je kunt jezelf niet helemaal los zien van je relatie. Wanneer je bijvoorbeeld bang bent om afgewezen te worden, jezelf voortdurend aanpast of juist afstand neemt wanneer iets spannend wordt, heeft dat invloed op hoe je met je partner omgaat.

Maar hetzelfde geldt andersom. Wanneer je partner reageert vanuit zijn of haar eigen pijn, onzekerheid of beschermingsmechanismen, kan er gemakkelijk een patroon tussen jullie ontstaan. Zo kunnen persoonlijke patronen en relatiepatronen elkaar versterken.

Daarom kan werken aan jezelf soms ook een belangrijke stap zijn richting meer verbinding in je relatie. Dat betekent niet dat relatieproblemen altijd bij één persoon liggen. Een relatie ontstaat tussen twee mensen en ook de interactie tussen jullie speelt een belangrijke rol. Wanneer jullie samen vastlopen, is relatietherapie meestal de meest passende vorm van begeleiding. Wanneer jij daarnaast merkt dat je persoonlijk iets wilt onderzoeken, kan individuele coaching juist een goede aanvulling zijn.

Lees meer over relatietherapie

Groei betekent niet dat er iets mis is met jou

Persoonlijke groei betekent niet dat je jezelf moet ‘repareren’. Er is niets mis met jou omdat je bepaalde patronen hebt ontwikkeld. Iedereen neemt ervaringen mee uit het verleden. Iedereen ontwikkelt manieren om met spanning, afwijzing, onzekerheid, verwachtingen en relaties om te gaan.

De vraag is vooral: Helpt wat je nu doet je nog steeds? Soms is het antwoord ja. Soms merk je dat een patroon je vroeger heeft geholpen, maar je inmiddels beperkt. Dan ontstaat er een keuze. Niet om jezelf te veranderen in iemand anders. Maar om jezelf beter te leren kennen en bewustere keuzes te kunnen maken.

Workshops, trainingen en retreats.

Naast individuele coaching organiseren we workshops, trainingen en retreats rondom persoonlijke groei, verbinding en emotionele ontwikkeling. Deze activiteiten zijn bedoeld voor mensen die op een laagdrempelige en praktische manier meer willen leren over zichzelf, relaties en verbinding.

Thema’s kunnen bijvoorbeeld zijn: